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腳趾抽筋可能是一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過長(zhǎng)、缺鈣造成的，發(fā)生腳趾抽筋時(shí)腳不能活動(dòng)，疼痛非常劇烈，可以用腳使勁蹬腿，連續(xù)蹬5次，可以放松肌肉和筋膜，腳趾抽筋就能緩解。按摩抽筋部位，一次按摩5分鐘，抽筋的腳趾會(huì)放松下來，也可以用毛巾做熱敷，一次熱敷10分鐘，可以緩解腳趾抽筋。如果反復(fù)的抽筋，需要平時(shí)補(bǔ)點(diǎn)鈣片，如果比較冷需要穿棉鞋，注意保暖。抽筋伴有麻木，考慮是神經(jīng)受壓，需要查機(jī)電圖，進(jìn)一步明確。