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爬山鍛煉對膝關(guān)節(jié)是存在一定損傷的，但這種情況也是因人而異的。
對于經(jīng)常鍛煉的人來說，爬山并不會造成膝關(guān)節(jié)的嚴(yán)重?fù)p害，但對一些本身就伴有半月板損傷、髕骨關(guān)節(jié)對位不良、髕骨軟骨軟化癥的患者，爬山這種鍛煉會加速膝關(guān)節(jié)的損傷以及退變。
這是因?yàn)樵谂郎綍r膝關(guān)節(jié)需要反復(fù)的屈伸，使得本身就有損傷的髕骨軟骨、股骨滑車處的軟骨以及膝關(guān)節(jié)的半月板、交叉韌帶造成更為嚴(yán)重的損傷，從而過早的出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。
因此對于平時極少鍛煉，或者膝關(guān)節(jié)本身就存在輕中度問題的患者來說，應(yīng)盡可能的不要把爬山當(dāng)作日常的鍛煉。