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腰肌勞損出現(xiàn)疼痛，從緩解疼痛的角度來說可以口服虎力散、獨一味膠囊、草烏甲素片等活血化瘀、止痛，也可以外用活血止痛膏、氟比洛芬巴布膏。
但除了這些治療之外，更為關(guān)鍵的是盡可能臥床休息，避免腰肌勞損的原因，比如久坐、久站、彎腰、長時間在電腦面前工作、長時間坐著開車或者彎腰干重活，以及受風(fēng)、受涼。
在癥狀緩解消失之后，日常生活也應(yīng)該注意這些細(xì)節(jié)方面的保養(yǎng)，否則很容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)。
同時應(yīng)該做腰背肌的功能康復(fù)鍛煉，加強腰背部肌肉力量，比如可以趴在床上做小燕子飛或躺在床上做五點支撐，腰背部肌肉力量增強才能承受更大力量。