男生備孕吃什么補(bǔ)精子質(zhì)量
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男生備孕吃什么補(bǔ)精子質(zhì)量
林云華主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長(zhǎng): 性功能障礙、陽痿早泄、龜頭炎、前列腺疾病、泌尿系統(tǒng)感染、包皮包莖、生殖系統(tǒng)感染、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、腎癌、膀胱癌、輸尿管結(jié)石、腎結(jié)石、腎上腺腺瘤、腎囊腫、腎上腺增生等疾病診治。
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要保證精子質(zhì)量，男性在備孕期間的飲食方面，需要注意多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃肉類特別是紅肉類，以及蛋、奶、海鮮、堅(jiān)果等食物。紅肉類食物含有較多的左旋肉堿，對(duì)于保證精子的活動(dòng)率具有重要的作用。肉、蛋、奶含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生成精子以及合成雄激素所需要的物質(zhì)。新鮮的蔬菜、水果，含有較多的維生素C、維生素E，堅(jiān)果類含有較多的鋅，海鮮里也含有較多鋅、硒等微量元素，這些都能夠?qū)赢a(chǎn)生有