焦慮失眠的治療方法
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焦慮失眠的治療方法
安鵬副主任醫(yī)師西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 治療中風(fēng)后遺癥、面癱、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、坐骨神經(jīng)痛、輸卵管粘連、痛經(jīng)、肥胖、便秘、耳鳴、失眠等疾病。
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焦慮是引起失眠的常見(jiàn)原因。緩解焦慮癥狀至關(guān)重要。常用緩解焦慮的方法有：一，藥物上可以選擇氟哌噻噸美利曲辛片，早晚兩次，每次一片連服一周。同時(shí)配合維生素B1、維生素B12、谷維素一起服用。二，飲食上，多吃些益智寧心、安神補(bǔ)腦的食物，如核桃仁、玉米、深海魚(yú)、黑芝麻、荔枝、葡萄、香蕉、蘋(píng)果、刺五加、豆制品、牛奶等。三、適當(dāng)鍛煉身體、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，來(lái)緩解焦慮情緒，從而改變睡眠狀況。
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