不吃晚飯減肥有用嗎
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不吃晚飯減肥有用嗎
王濱主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
擅長: 中醫(yī)體質(zhì)判定，中醫(yī)肺系（咳嗽、感冒、哮喘等）；脾胃（痞滿、腹痛、腹瀉等）；婦科（月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳房脹痛等）；失眠的辨證論治。擅長手診診病、輔助中醫(yī)辨證，及西醫(yī)糖尿病及其并發(fā)癥（眼底視網(wǎng)膜病變）處理；甲狀腺疾?。卓?，甲減及甲狀腺結(jié)節(jié)）診治，高尿酸血癥及痛風的診治。
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如果相比之前早中兩餐不改變的情況下，不再吃晚餐，對控制體重是有幫助的。晚上吃完飯后相比較白天活動量小的多，消耗減少，就會導致過多熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導致肥胖。如果晚餐不吃主食，或不吃晚餐，就避免熱量過剩。當然不吃晚餐會導致過長時間空腹狀態(tài)，對于腸胃不好的人，可能會加重胃病，建議水果餐或蔬菜餐，只要熱量攝入減少，消耗增加，體重自然會減輕。
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