產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材
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產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材
華正輝主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
擅長: 各種陰道炎、異常妊娠、流產(chǎn)的診斷和治療。
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生完孩子的寶媽產(chǎn)后需要合理的調(diào)整飲食，要保證寶寶和寶媽的營養(yǎng)攝入充分，需要有的豐富蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，可以多吃一些瘦肉，牛奶與水果蔬菜。不能強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致寶媽的身體恢復(fù)慢，嚴重的還能引起各種并發(fā)癥。適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動，不要劇烈的運動，要循序漸進的增加，并且要持之以恒?？梢悦刻?5分鐘增加至30分鐘。
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