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要預(yù)防體育活動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，必須要做到以下幾點(diǎn)：
1、必須要做好熱身運(yùn)動(dòng)以及關(guān)節(jié)的活動(dòng)、韌帶的拉伸，例如四肢的關(guān)節(jié)必須要充分活動(dòng)，拉伸四肢的肌肉以及韌帶，尤其不要忽略脊椎的活動(dòng)，頸椎與腰椎必須要適當(dāng)屈伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等，都要活動(dòng)開；
2、如果有局部關(guān)節(jié)的勞損或者疼痛，最好在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候佩戴護(hù)具，例如膝關(guān)節(jié)佩戴護(hù)膝或者肘關(guān)節(jié)佩戴護(hù)肘等；
3、天氣寒冷的時(shí)候必須要做好肢體的保暖，穿長(zhǎng)袖的衣服以及褲子。