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腰肌勞損如何自我鍛煉

2023-06-13 22:52:49收聽：-

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腰肌勞損如何自我鍛煉

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語音內(nèi)容

腰肌勞損自我鍛煉主要包括腰椎的伸展運動，通過有規(guī)律的進行腰椎生長，可以增強腰部肌肉的力量，同時可以維持脊柱的生理性前凸，同時也有利于腰椎間盤突出的回納。
另外，可以進行飛燕式的動作，要找一張硬床，患者