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老年人補(bǔ)鈣吃什么食物？老年人補(bǔ)鈣吃的食物很多，可以多吃一些海產(chǎn)品，比方多吃一些魚、蝦、蝦米皮、海苔這些海產(chǎn)品，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒怪破?，比如豆腐、豆?jié){。
每天要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ?，也可以多吃一些排骨、骨頭湯，這些都含鈣比較豐富。平時(shí)飲食盡量做到多樣化，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些鈣片，比如碳酸鈣片，可以每天吃一片。
另外，老年人要結(jié)合身體情況參加一定的戶外活動，每天曬太陽半個(gè)小時(shí)左右，也有助于鈣的吸收。總之，老年人補(bǔ)鈣的食物很多，除了補(bǔ)鈣還可以吃鈣片，食物中的鈣也比較豐富。平時(shí)要做一些戶外活動，避免鈣的缺乏。