洗頭掉多少頭發(fā)算正常
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病情描述：
洗頭掉多少頭發(fā)算正常
張文娟主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 銀屑病、扁平苔蘚、老年瘙癢病、掌跖膿皰病、真菌病、皮膚疑難病、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、皮膚病等疾病的診治。
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在正常情況下，每人每天可以脫落60到80根頭發(fā)。同理每個(gè)人在洗頭時(shí)每次掉60~80根頭發(fā)是正常的。頭發(fā)的濃密稀疏程度不完全取決于頭發(fā)脫落了多少，還取決于頭發(fā)每天的生長(zhǎng)數(shù)量。所以預(yù)防脫發(fā)主要還是增加新生毛發(fā)的數(shù)量。1.平時(shí)注意不要偏食，不要挑食，多吃含有維生素a維生素e的食物，比如小白菜、西蘭花、胡蘿卜、菠菜和各種堅(jiān)果。2.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增加身體抵抗力。3.保持樂觀的心態(tài)，保證足夠的睡眠。4.少吃辛辣油膩的食物，不要飲酒，不要吸煙。
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