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緩解痛經首先要做到在月經期不上火、不生氣，注意保暖，保持平和的心態(tài)，飲食上要注意吃清淡、容易消化的飲食，不能吃太刺激的食物，比如太辣或者太涼的食物。如果實在特別疼，為了對抗前列腺素可以吃非甾體類抗炎藥，比如扶他林或者扶他捷，可以有效的緩解痛經。
月經期的疼痛又叫痛經，痛經是子宮對人體微量前列腺素的過度反應，要想把月經血排出去，子宮肯定要收縮，子宮收縮主要是微量的前列腺素作用。當然有的人對微量前列腺素的反應重一些，有的人輕一些，所以絕大多數人沒有明顯的痛經或者有輕微的痛經，但是有極少數的人痛經很明顯。