睡不著怎么解決
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病情描述：
睡不著怎么解決
彭華主任醫(yī)師上海長(zhǎng)征醫(yī)院
擅長(zhǎng): 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長(zhǎng)頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見病的診斷和治療。
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出現(xiàn)睡不著時(shí)需先搞清楚失眠的原因，是不是白天工作或者學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，如果是，則需放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免睡前喝濃茶或者咖啡，睡前泡泡腳、喝杯牛奶、聽聽輕音樂(lè)等，這些都有很好的助眠作用。還需看看平常是不是用了影響睡眠的藥物，有些藥物有興奮神經(jīng)的作用，睡前服用的話會(huì)加重失眠，如果有的話，則需要在不影響原發(fā)病的情況下停用這些藥物，看睡眠能不能改善。必要時(shí)到睡眠?？凭驮\。
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