春天吃什么菜長(zhǎng)個(gè)子
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病情描述：
春天吃什么菜長(zhǎng)個(gè)子
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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春天吃各種各樣的蔬菜都有助于長(zhǎng)個(gè)，各種蔬菜在生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中都需要，沒有哪種蔬菜吃了以后能夠明顯的長(zhǎng)得快，最重要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)。人的生長(zhǎng)是非勻速的運(yùn)動(dòng)，春天長(zhǎng)的快，夏天長(zhǎng)得慢，秋天長(zhǎng)的快，冬天又相對(duì)慢下來，通過合理均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食，可以讓身高長(zhǎng)得更快，最重要的是主食粗細(xì)搭配、適量，另外新鮮的蔬菜和水果同樣不能少。在飲食當(dāng)中像紅肉、白肉，特別是牛奶應(yīng)該適當(dāng)多吃一些，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)豐富，同時(shí)含鈣也豐富，有助于身高的增長(zhǎng)。同時(shí)要注意飲食當(dāng)中存在著蛋白質(zhì)和鈣，鈣的吸收離不開維生素D，補(bǔ)充維生素D的形式最好是曬太陽。防止體重過胖，因?yàn)榉逝忠步须[性營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響生長(zhǎng)，同時(shí)要注意養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好、充足的睡眠，因?yàn)檫@兩種情況下生長(zhǎng)激素分泌得更好。
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