記憶力差怎么辦
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記憶力差怎么辦
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
擅長: 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復治療。
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記憶力是可以調(diào)節(jié)的，通過后天的努力也是可以很大提高人的記憶力的。具體做法如下：1、合理飲食提高記憶力，食品和飲料是可以提高記憶力的比如喝咖啡、日本米酒、藍莓、巧克力、適當?shù)木凭?、維生素、脂肪含量高的魚類、水果、蔬菜同樣可以提高記憶力。2、多咀嚼可增強記憶力，比如咀嚼口香糖。3、心情放松睡眠充足有助于記憶，可以通過運動或者按摩的方式達到放松的目的。
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