高血壓吃什么蔬菜好
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高血壓吃什么蔬菜好
許鵬主治醫(yī)師菏澤市中醫(yī)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心內(nèi)科的常見病多發(fā)病，比如高血壓、冠心病、心衰、心律失常等。
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高血壓是跟一個(gè)人的飲食習(xí)慣息息相關(guān)的，可以通過從飲食上調(diào)理來實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)血壓的目的，第一，可以多吃含鈣及鉀元素的食物，目前含鈣元素比較多的有牛奶，蝦皮，海帶，黃豆等等，含鉀元素比較多的主要是豆類。第二，多吃水果，青菜，因?yàn)樗鼈兒芯S生素c，鈣元素以及鉀元素，鎂元素，蔬菜之中比較好的就是茄子和芹菜，茄子含有豐富的維生素，可以幫助降低身體內(nèi)的膽固醇含量，芹菜是眾所周知的降壓菜，可以疏通血管，擴(kuò)張血管。第三，限鹽。
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