預防頸椎病的動作有哪些
瀏覽 - 次
病情描述：
預防頸椎病的動作有哪些
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣頗深。治療中堅持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
已幫助154787人
向TA提問有用 (4)
頸椎病的發(fā)生與長期頸部的不良姿勢有直接的關系，比如長時間低頭玩手機看電視，長期高枕臥位以及伏案工作等。首先要注意多進行頸部的活動，消除誘發(fā)因素。比如在工作時間隔半小時左右，要適當的進行頸部的旋轉以及左右肌肉的拉伸運動。雙手交叉置于枕后，后仰頸部形成對抗有利于維持頸部的正常生理曲度。也可以通過聳肩、伸懶腰等運動加強頸背部肌肉的力量。另外通過打羽毛球、游泳等全身性的運動也有助于預防頸椎病。
中醫(yī)骨科醫(yī)生推薦