緊張失眠焦慮怎么調(diào)節(jié)
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病情描述：
緊張失眠焦慮怎么調(diào)節(jié)
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見解。
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出現(xiàn)緊張、失眠、焦慮癥狀，需要選用合適安眠藥物和5-羥色胺再攝取抑制劑來改善癥狀。同時還要調(diào)整情緒、性格，進(jìn)行心理治療、行為治療、自我暗示，以及脫敏治療來調(diào)整心態(tài)。還要改善生活習(xí)慣，白天不要睡覺，適當(dāng)運(yùn)動和進(jìn)行戶外活動，可以調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)，改善睡眠。
另外，晚上不要喝興奮飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水
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