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頸椎的小關節(jié)紊亂是指頸椎小關節(jié)超出了正常的活動范圍，出現錯位的現象。這種情況會導致患者的頸項部出現疼痛癥狀，主要是與患者的不良生活習慣有關系，例如長時間看手機、長時間伏案工作等。所以對于頸椎小關節(jié)紊亂，首先要糾正不良的生活習慣，避免長時間看手機以及長時間伏案工作。要做到少低頭多抬頭，注意頸部保暖，避免受涼，睡覺時枕頭的高度要適中，最好使用專業(yè)頸椎枕，可以適當的做一做頸椎保健操，平時還可以參加戶外活動，例如游泳、打羽毛球等。疼痛時可以口服非甾體抗炎藥物治療，也可以口服活血化淤的中成藥，例如頸舒顆粒等。還可以做頸椎牽引、按摩、針灸、理療等，也有非常好的治療效果。