焦慮癥如何自我治療？
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焦慮癥如何自我治療？
徐欣副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
擅長: 心理科常見疾病的診斷和中西醫(yī)結合治療，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、睡眠障礙、精神分裂癥、雙相情感障礙等。
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您這種情況除了服藥以外，可以進行一些自我調整治療，比如轉移注意力，當發(fā)作焦慮的時候，可以找一本有興趣的書，或者進行一些比較忙碌的活動，做一些體力勞動來忘記比較痛苦的事情，如果平時有睡眠障礙，也可以進行自我暗示催眠，比如數(shù)數(shù)或讀書，促進自己入睡，常常做一些自我反省，去尋找自己潛意識中引起痛苦的事情，并把它宣泄出來，這都有助于焦慮的治療。
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