喝牛奶有助于睡眠嗎
瀏覽 - 次
病情描述：
喝牛奶有助于睡眠嗎
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
擅長: 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
已幫助49506人
向TA提問有用 (9)
大量的研究發(fā)現(xiàn)，睡前喝一杯牛奶確實有助于睡眠，而且可以保證睡眠的質量，很多失眠者也表示，自從養(yǎng)成了睡前喝牛奶的習慣之后，失眠的癥狀也有了很大的改善。因為牛奶中含有一種物質叫做色氨酸，色氨酸是一種天然的安神鎮(zhèn)靜劑，能夠調節(jié)神經、穩(wěn)定情緒，讓精神放松，還可以增強注意力和記憶力，所以在一定程度上對睡眠是有幫助的。
神經內科醫(yī)生推薦