![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FD/B2/F4410424F3451D644E33E1AB37CFFDB2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運動后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
2023-12-08 13:55:29收聽：-
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運動后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
語音內(nèi)容
運動后肌肉酸痛，應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)男菹?，避免進(jìn)行運動，特別是24h之內(nèi)主張以冰敷為主，24h過后應(yīng)用熱水給予局部的熱敷，但是熱水的溫度不宜過高，以免燙傷，適當(dāng)?shù)慕o予外用中藥外敷或者蠟療等熱敷，適當(dāng)?shù)慕o予輕柔手法進(jìn)行推拿、按摩，必要時可以應(yīng)用氟比洛芬貼膏或者洛索洛芬鈉