孕晚期腳腫怎么緩解
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病情描述：
孕晚期腳腫怎么緩解
于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 正常孕產(chǎn)婦的產(chǎn)前咨詢，產(chǎn)前保健。處理各種病理妊娠，如反復(fù)性流產(chǎn)、宮頸松弛、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、妊娠合并子宮肌瘤、妊娠合并卵巢囊腫等疾病的診治和處理。
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孕晚期腳腫的緩解方式，首先要充分的休息，消除水腫最好的方法就是靜養(yǎng)。人在靜養(yǎng)時(shí)，心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫會(huì)自然減輕或消失，要注意保暖，浮腫就是水分的積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)通暢、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心靜養(yǎng)外還要注意保暖，穿合適的衣服，穿緊身衣會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此在懷孕期間盡量避免穿過緊的衣服，食用低鈉飲食，懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分機(jī)能下降。日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
通過穿彈力襪減少過多的血液堆積在下肢，建議在清晨出門前穿上彈力襪，尤其長(zhǎng)期站立或坐姿的孕媽媽，可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著較厚有保暖功能，最后就是抬高雙腿。建議孕婦在睡覺前把雙腿抬高10-20分鐘，起到加速血液回流，減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解水腫，還能預(yù)防下肢靜脈曲張。
通過穿彈力襪減少過多的血液堆積在下肢，建議在清晨出門前穿上彈力襪，尤其長(zhǎng)期站立或坐姿的孕媽媽，可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著較厚有保暖功能，最后就是抬高雙腿。建議孕婦在睡覺前把雙腿抬高10-20分鐘，起到加速血液回流，減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解水腫，還能預(yù)防下肢靜脈曲張。
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