睡眠不好吃什么最好
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睡眠不好吃什么最好
國(guó)紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi)科各種疾病的診斷和治療，尤其是腦血栓形成、腦出血、老年癡呆、帕金森病、重癥肌無(wú)力、多發(fā)性硬化、吉蘭-巴雷綜合征、頭疼、頭暈、失眠、焦慮、抑郁等疾病的治療。
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睡眠不好吃什么都不可以改善睡眠，睡眠不好應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，如果每天跑步、游泳或者是每天定點(diǎn)去健身房，只有白天付出足夠多了之后，晚上才能夠睡得著覺。因?yàn)樗呤巧眢w覺得疲乏了，需要休息的情況下，才能夠睡好。如果你身體沒有什么鍛煉，晚上可能就不會(huì)困倦。所以睡眠不好，很嚴(yán)重的情況可以吃安眠藥。
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