運動后出汗該怎么處理最好
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運動后出汗該怎么處理最好
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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如果運動之后大量的出汗，容易引起體內(nèi)乳酸蓄積和電解質(zhì)紊亂的情況。注意，不要運動之后大量的喝白開水或者涼的礦泉水，容易引起胃腸道的痙攣疼痛，可以適當?shù)暮纫恍┨躯}水來補充所流失的葡萄糖和氯化鈉。同樣的，運動之后不能立即沖涼，以免毛細血管忽然間收縮，而引起的體內(nèi)毒素不能及時的排出體外，待大汗消除之后才可以洗澡。正確的方法是適當?shù)穆邘撞?，用毛巾擦去面部和身上的汗，適當?shù)暮纫恍┨躯}水，待身體平衡狀態(tài)穩(wěn)定之后再去洗澡。
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