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怎么可以容易長高

2023-10-16 17:02:44收聽：-

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怎么可以容易長高

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語音內(nèi)容

身高發(fā)育是復(fù)雜的過程，受遺傳因素和后天因素影響，遺傳因素占60%-70%，后天因素占30%-40%。遺傳因素?zé)o法改變，能改變的是后天因素，后天因素主要包括睡眠、運動、營養(yǎng)、疾病。
每天晚上保證10點前進入睡眠，每天保證至少半小時的縱向運動，如跳繩。充足的