一直失眠睡不著覺(jué)怎么辦
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一直失眠睡不著覺(jué)怎么辦
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對(duì)于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動(dòng)、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見解。
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一直失眠、睡不著需要去醫(yī)院查一下，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥?？梢赃x用合適的安眠藥，如思諾思、佐匹克隆膠囊、艾司唑侖片等改善睡眠。同時(shí)還要進(jìn)行心理治療，調(diào)整心態(tài)，改善情緒、性格，通過(guò)暗示治療、行為治療等可以改善失眠癥狀。
還要調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣，不要熬夜、過(guò)于疲勞，按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，睡覺(jué)要保持睡眠環(huán)境的安靜和黑暗，通過(guò)促進(jìn)大腦褪黑素的分泌而
還要調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣，不要熬夜、過(guò)于疲勞，按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，睡覺(jué)要保持睡眠環(huán)境的安靜和黑暗，通過(guò)促進(jìn)大腦褪黑素的分泌而