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晚上吃完飯多久可以跑步
2023-04-24 23:35:44收聽：-
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晚上吃完飯多久可以跑步
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飯后多久可以跑步主要還是要看吃的食物的量，還有跑步的強(qiáng)度。如果是正常飲食的話，建議在進(jìn)食以后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行跑步。這個(gè)時(shí)候吃的食物在胃中已經(jīng)排空一些，跑步的時(shí)候不會(huì)對(duì)胃造成很多的負(fù)擔(dān)