生理期可以喝牛奶嗎
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生理期可以喝牛奶嗎
樓姣英主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療女性不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、宮頸炎、宮頸囊腫、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢功能早衰、更年期綜合征、子宮腫瘤、卵巢囊腫等。
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生理期是可以喝牛奶的，牛奶當(dāng)中含有角豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。因為月經(jīng)期流血會導(dǎo)致身體的鈣也會流失，牛奶能夠起到補充營養(yǎng)補鈣的作用。建議女性朋友最好是喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因為在生理期的時候胃腸功能相對較差，如果飲用冰涼的飲料或者冷的牛奶，有可能引起消化功能紊亂，導(dǎo)致腹痛、惡心、嘔吐或者腹瀉。不要吃容易活血的東西，像人參、當(dāng)歸。忌食生冷、寒涼的食物，多喝熱水。注意經(jīng)期衛(wèi)生，每天晚上可以用溫水清洗外陰部，勤換衛(wèi)生巾。經(jīng)期注意保暖，盡量不要洗頭發(fā)；多吃蔬菜水果，保持大便通暢，盡量減少盆腔充血。
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