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調脾胃可以吃山藥、豬肚、扁豆、大棗、木瓜等食物，山藥是屬于藥食兩用的食材，不僅能夠提高脾胃功能，同時還能夠促進胃內食物消化，因此具有調理脾胃作用。豬肚也就是豬的胃，其中不僅含有大量的營養(yǎng)物質，并且適當?shù)某赃€具有補氣養(yǎng)血、溫中和胃的作用，因此經(jīng)常吃豬肚可以達到補脾益胃的功效。
扁豆本身具有健脾和胃、消暑化濕、止瀉的作用，經(jīng)常吃扁豆還能夠提高免疫力和人體抗病能力，并且吃扁豆還可以促進腸道益生菌的生成。大棗具有補氣、補血的作用，脾胃不好的人在平時可以將大棗泡水來喝，以幫助提高脾胃功能。木瓜含有豐富的木瓜酵素，可以促進脂肪類食物消化，減輕消化系統(tǒng)負擔，對脾胃功能也具有調節(jié)作用。