縮肛運(yùn)動(dòng)有哪些
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病情描述：
縮肛運(yùn)動(dòng)有哪些
李傅英副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 子宮內(nèi)膜病變和宮頸病變的診療，如子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜癌、子宮內(nèi)膜增生、宮頸炎、宮頸癌等。
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縮肛運(yùn)動(dòng)也叫提肛運(yùn)動(dòng)，是指有規(guī)律的往上提收肛門然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防和治療肛門疾病，也可以有效的改善陰道松弛現(xiàn)象。常用的方法主要有括約肌收縮法、排尿止尿法、床上訓(xùn)練法、夾腿提肛法、仰臥屈腿挺身法、坐立提肛法、站立提肛法等。這個(gè)運(yùn)動(dòng)沒有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，仰、臥、站、立時(shí)都可以做，貴在堅(jiān)持。
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