怎么控制失眠
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病情描述：
怎么控制失眠
牟磊副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
擅長: 主要是腦血管病介入診療，獨立開展頸動脈、椎動脈、鎖骨下動脈、顱內(nèi)動脈狹窄支架置入術(shù)及顱內(nèi)動脈瘤彈簧圈栓塞術(shù)以及急性腦梗死動脈取栓術(shù)。
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首先分析一下失眠的原因是什么，有沒有具體的因素導(dǎo)致的。如果近期有明確的原因，比如說過度緊張，疲勞，精神壓力大等等，那么首先可以先從自己的心理來調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏及心理狀態(tài)來改善睡眠。如果通過自身的調(diào)節(jié)不能很好的調(diào)整，那可以通過藥物幫助來調(diào)整?？梢酝ㄟ^中藥來調(diào)節(jié)，調(diào)整改善睡眠，如果還不能調(diào)整好的話，那就可以通過添加少量鎮(zhèn)靜劑來幫助改善睡眠。
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