自己在家怎么疏通經(jīng)絡(luò)
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病情描述：
自己在家怎么疏通經(jīng)絡(luò)
張偉主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎病、四肢疼痛、頭痛、經(jīng)絡(luò)不通等康復(fù)理療。
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自己在家疏通經(jīng)絡(luò)操作簡便易學(xué)作用明顯，可以提升體內(nèi)陽氣，振奮精神。搖頸項：坐位身體正直，頭頸向左后上方盡力搖轉(zhuǎn)，眼看左后上方，每做一遍后即向?qū)?cè)方向搖動，眼看右后上方，各搖九遍。擠風(fēng)池：兩手拇指按于兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指分散至頭的后側(cè)步，拇指按揉風(fēng)池一分鐘，然后用力向前擠壓，其余四指指腹用力與拇指相對拿頭的后側(cè)不重復(fù)操作36遍。梳頭皮：五指指端附著在與手同側(cè)的發(fā)際邊緣，指尖同時用力推壓頭皮，逐漸移動，過頭頂向頸后直到鳳池上操作9遍。揉太陽：用兩中指指端按于太陽穴上，稍用力做順時針逆時針方向按揉36變。振百會：牙齒咬緊以單掌掌根在百會穴處做有節(jié)律的輕重適宜