假性失眠吃什么食物比較好
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病情描述：
假性失眠吃什么食物比較好
陳大春主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
擅長(zhǎng): 抑郁焦慮障礙、失眠癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、雙相障礙、睡眠障礙、老年性精神障礙、青少年情緒及行為障礙、強(qiáng)迫障礙、廣泛性焦慮障礙、成人精神行為障礙、精神障礙、心理障礙、躁狂癥、植物神經(jīng)功能紊亂、恐懼癥、妄想癥等精神疾病的藥物治療，對(duì)精神科疑難雜癥、難治性心理疾病有著獨(dú)特診治手段。
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假性失眠患者要避免因食物而導(dǎo)致患者病情癥狀的加重，如刺激性食物等，平時(shí)患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，宜多食用低脂、高膳食纖維、養(yǎng)心安神的食物。
（1）避免攝入咖啡因以及含有咖啡因的食物或者飲料，這會(huì)使患者暫時(shí)性的興奮擾亂正常睡眠。
（2）應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)多的刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物，尤其是在晚餐的時(shí)候，因?yàn)檫@些食物可以導(dǎo)致人胃部的灼燒感以及消化不良，從而造成睡眠系統(tǒng)的紊亂。
（3）
（1）避免攝入咖啡因以及含有咖啡因的食物或者飲料，這會(huì)使患者暫時(shí)性的興奮擾亂正常睡眠。
（2）應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)多的刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物，尤其是在晚餐的時(shí)候，因?yàn)檫@些食物可以導(dǎo)致人胃部的灼燒感以及消化不良，從而造成睡眠系統(tǒng)的紊亂。
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