怎樣防止跳繩出尿
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病情描述：
怎樣防止跳繩出尿
韓毅力主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腎結(jié)石、腎囊腫、膀胱癌、膀胱結(jié)石、前列腺炎、前列腺增生、前列腺腫瘤等的診斷與治療。
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如果跳繩時(shí)出尿，多考慮壓力性尿失禁。壓力性尿失禁是指在運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大笑等腹壓增高時(shí)，出現(xiàn)不自主的尿液自尿道外口漏出，一般處理方式為控制體重。肥胖是女性壓力性尿失禁的明確危險(xiǎn)因素，減輕體重可改善尿失禁癥狀。
也可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，通過自主的反復(fù)盆底肌肉群收縮和舒張，增強(qiáng)支持尿道膀胱子宮和直腸的盆底肌張力，增加尿道壓力，恢復(fù)盆底肌肉功能，達(dá)到預(yù)防和治療尿時(shí)間的目的。
此外，由于目前尚無統(tǒng)一的訓(xùn)練方法，共識(shí)是必須要使盆底肌達(dá)到相當(dāng)?shù)挠?xùn)練量才有效，可參照如下方法實(shí)施。如持續(xù)收縮盆底肌2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反復(fù)10-15次為1組，每天訓(xùn)練3-8組，持續(xù)8周以上。必要時(shí)可口服藥物治療，主要的作用原理是增加尿道閉合壓，提高尿道關(guān)閉功能。目前常用的藥物有度洛西汀、雌激素、選擇性α1腎上腺素能受體激動(dòng)劑。
也可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，通過自主的反復(fù)盆底肌肉群收縮和舒張，增強(qiáng)支持尿道膀胱子宮和直腸的盆底肌張力，增加尿道壓力，恢復(fù)盆底肌肉功能，達(dá)到預(yù)防和治療尿時(shí)間的目的。
此外，由于目前尚無統(tǒng)一的訓(xùn)練方法，共識(shí)是必須要使盆底肌達(dá)到相當(dāng)?shù)挠?xùn)練量才有效，可參照如下方法實(shí)施。如持續(xù)收縮盆底肌2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反復(fù)10-15次為1組，每天訓(xùn)練3-8組，持續(xù)8周以上。必要時(shí)可口服藥物治療，主要的作用原理是增加尿道閉合壓，提高尿道關(guān)閉功能。目前常用的藥物有度洛西汀、雌激素、選擇性α1腎上腺素能受體激動(dòng)劑。
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