老是睡不著覺怎么辦
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老是睡不著覺怎么辦
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經(jīng)疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經(jīng)損害疾病等。
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如果經(jīng)常出現(xiàn)睡不著的情況，考慮是由于焦慮失眠所形成的，也可能是由于最近壓力過大或者是經(jīng)常思慮過重，形成一個焦慮狀態(tài)，造成睡不著覺失眠的情況。建議患者首先要保持良好的心情，可以在白天多與人溝通或者做有氧運(yùn)動。另外可以在睡覺前按醫(yī)囑適當(dāng)?shù)姆冒采袼巵碚{(diào)理，可以有效的改善睡眠質(zhì)量。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，那么就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量安眠藥，按需服用，不可濫用。
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