健忘吃什么食物比較好
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病情描述：
健忘吃什么食物比較好
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復(fù)治療。
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健忘患者可以多吃健腦的食品以及多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免吸煙、喝酒，少吃辛辣、刺激的食物。
（1）宜吃健腦補(bǔ)腦的食物：如核桃、芝麻以及沙丁魚(yú)可以增強(qiáng)記憶力。
（2）多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素：如牛奶、大豆和魚(yú)，這些食物會(huì)延緩腦細(xì)胞的衰老。
（3）少吃辛辣、刺激的食物：這些食物會(huì)造成腦動(dòng)力減慢，影響記憶力。
（1）宜吃健腦補(bǔ)腦的食物：如核桃、芝麻以及沙丁魚(yú)可以增強(qiáng)記憶力。
（2）多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素：如牛奶、大豆和魚(yú)，這些食物會(huì)延緩腦細(xì)胞的衰老。
（3）少吃辛辣、刺激的食物：這些食物會(huì)造成腦動(dòng)力減慢，影響記憶力。
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