熬夜吃什么
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熬夜吃什么
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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經(jīng)常熬夜首先要注意進行維生素的補充，因為維生素有一定抗氧化，防止衰老的作用，可以選擇一些維生素片進行口服。同時飲食上也要注意多補充一些氨基酸和蛋白質(zhì)。晚上個人消化道功能相對較低，所以一定少吃太多油膩，還有難消化的食物，盡量以清淡飲食為主。盡量注意還是不要熬夜，最好在12點前就睡眠休息，保持個人良好的作息習慣，養(yǎng)成良好的生物鐘。
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