生理期可以吃巧克力嗎
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生理期可以吃巧克力嗎
樓姣英主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療女性不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、宮頸炎、宮頸囊腫、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢功能早衰、更年期綜合征、子宮腫瘤、卵巢囊腫等。
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巧克力有一定的緩解痛經(jīng)作用，經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。因為巧克力含有兒茶酚胺，它可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。 巧克力含有豐富的氨基酸，當(dāng)女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉， 巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。經(jīng)期的飲食以清淡、營養(yǎng)豐富、多元化、容易消化吸收為主，適量增加蛋類、肉類等食物的攝入量。忌食過于辛辣、寒涼的食物。注意衛(wèi)生，月經(jīng)期間忌行房事