怎樣緩解久坐屁股疼
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怎樣緩解久坐屁股疼
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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久坐臀部疼痛是因為久坐時過度壓力壓迫在臀部周圍會使臀大肌肌肉痙攣，引發(fā)大量的乳酸堆積到臀大肌上引起的肌肉酸痛和長時間壓迫坐骨神經(jīng)引發(fā)坐骨神經(jīng)麻痹。緩解疼痛方法有如下兩點：第一、按摩法：久坐后可輕輕抬起臀部，進行臀大肌按摩，可沿肌肉走行至上到下，進行三組深按摩，再沿下至上進行三組淺按摩，直到局部皮膚微紅，發(fā)熱為止。第二、如壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致麻痛時，可延股骨大轉(zhuǎn)子向髂前上棘方向進行輕敲擊，通過震蕩方式緩解神經(jīng)壓迫而導(dǎo)致的疼痛。
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