年輕人記憶力下降原因
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年輕人記憶力下降原因
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病的診斷和治療，在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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年輕人出現(xiàn)記憶力下降，首先要考慮是由于個(gè)人平時(shí)經(jīng)常熬夜休息不好導(dǎo)致。自己首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天晚上盡量不要熬夜，11點(diǎn)前一定要睡覺(jué)休息，同時(shí)早上早起，在6點(diǎn)左右起床，起床后適當(dāng)進(jìn)行一下跑步鍛煉，也可以背誦一些課文，這樣對(duì)于腦部功能恢復(fù)都有一定鍛煉。同時(shí)飲食上注意多吃一些富含維生素類的食物，對(duì)于腦部神經(jīng)功能發(fā)育有一定幫助。
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