孕婦半夜餓了吃什么好
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病情描述：
孕婦半夜餓了吃什么好
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長(zhǎng): 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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有很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)半夜比較容易饑餓的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候可以起身少許的喝一點(diǎn)牛奶，牛奶可以起到保腹的功效，另外牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，除了富含有很多的水分、蛋白質(zhì)之外，還是一個(gè)補(bǔ)鈣非常好的食物來(lái)源。所以在懷孕的中晚期，應(yīng)當(dāng)時(shí)適量增加很多碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入的同時(shí)，也需要定時(shí)的去補(bǔ)充一些維生素、礦物質(zhì)，尤其是鐵和鈣兩種元素。在懷孕的中晚期是可以在睡前喝一杯牛奶的，但是需要考慮到，在懷孕中晚期大多數(shù)女性的體重都是增長(zhǎng)比較迅速的，這個(gè)時(shí)候也需要注意保證能量適當(dāng)?shù)臄z入，而不能夠過(guò)量。一旦過(guò)量將有可能會(huì)導(dǎo)致體重的驟然增加，也會(huì)增加巨大兒羊水過(guò)多等這樣的一些風(fēng)險(xiǎn)。所以還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，對(duì)于體重進(jìn)行一定的調(diào)控，如果體重增長(zhǎng)合適的情況下，是可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能夠緩解饑餓的癥狀的。對(duì)于本身體重已經(jīng)增長(zhǎng)超標(biāo)的女性，則建議在睡前可以吃一點(diǎn)低熱量、低脂肪含量以及它的維生素、礦物質(zhì)含量略多的，比如說(shuō)黃瓜、西紅柿這樣的一類水果蔬菜。它會(huì)有很多的飽腹感，同時(shí)也能夠控制減少更多熱量的攝入，也不失為一種補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，又能夠控制體重的一種好食材。
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