孕婦半夜餓了吃什么好
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病情描述：
孕婦半夜餓了吃什么好
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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有很多孕婦都會出現(xiàn)半夜比較容易饑餓的狀態(tài)，這個時候可以起身少許的喝一點牛奶，牛奶可以起到保腹的功效，另外牛奶的營養(yǎng)價值也很高，除了富含有很多的水分、蛋白質(zhì)之外，還是一個補鈣非常好的食物來源。所以在懷孕的中晚期，應(yīng)當(dāng)時適量增加很多碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入的同時，也需要定時的去補充一些維生素、礦物質(zhì)，尤其是鐵和鈣兩種元素。在懷孕的中晚期是可以在睡前喝一杯牛奶的，但是需要考慮到，在懷孕中晚期大多數(shù)女性的體重都是增長比較迅速的，這個時候也需要注意保證能量適當(dāng)?shù)臄z入，而不能夠過量。一旦過量將有可能會導(dǎo)致體重的驟然增加，也會增加巨大兒羊水過多等這樣的一些風(fēng)險。所以還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，對于體重進行一定的調(diào)控，如果體重增長合適的情況下，是可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶，補充鈣質(zhì)、補充蛋白質(zhì)，還能夠緩解饑餓的癥狀的。對于本身體重已經(jīng)增長超標(biāo)的女性，則建議在睡前可以吃一點低熱量、低脂肪含量以及它的維生素、礦物質(zhì)含量略多的，比如說黃瓜、西紅柿這樣的一類水果蔬菜。它會有很多的飽腹感，同時也能夠控制減少更多熱量的攝入，也不失為一種補充維生素、礦物質(zhì)，又能夠控制體重的一種好食材。
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