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梨狀肌綜合征的康復(fù)訓(xùn)練包括以下幾種：
第一、病人保持坐位姿勢(shì)，用彈力帶將雙膝關(guān)節(jié)連接、固定并調(diào)整好距離，雙大腿進(jìn)行外旋、外展，對(duì)抗彈力帶阻力，每日進(jìn)行2-4組，每組完成300次動(dòng)作，可以恢復(fù)并增強(qiáng)梨狀肌的收縮能力。
第二、病人保持坐位，雙膝關(guān)節(jié)彼此靠攏，用雙手放置在膝關(guān)節(jié)外上方，使雙下肢完成內(nèi)收、內(nèi)旋動(dòng)作，每日完成2-4組，每組200-300次動(dòng)作，該動(dòng)作可以充分拉伸梨狀肌，從而緩解梨狀肌僵硬、緊張及痙攣狀態(tài)，并恢復(fù)梨狀肌的順應(yīng)性。