吃空心菜可以減肥嗎
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吃空心菜可以減肥嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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空心菜是非常不錯的減肥蔬菜，空心菜的熱量低，油脂低，而且纖維素含量豐富，可以增加飽腹感，可以加速食物，通過腸道減少吸收是非常適合減肥的人吃的。減肥期間就應(yīng)該保證蛋白質(zhì)以及纖維素的攝入，每頓飯吃七八分飽就可以。減少攝入量的同時還要增加消耗量，最好每天都進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運動，45分鐘以上，就是可以減肥成功的。
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