大人缺鈣有什么癥狀
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大人缺鈣有什么癥狀
張道儉副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 關(guān)節(jié)炎、頸椎病、股骨頭壞死等骨科疾病的診治。
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大人缺鈣癥狀比較多，比如經(jīng)常無明顯原因的出現(xiàn)抽筋，情緒比較容易激動，睡眠不好容易失眠。還有就是嚴(yán)重的缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)全身骨骼疼痛等，可以通過電解質(zhì)檢查判斷有無缺鈣。如果是明顯的缺鈣，可以選擇鈣片補(bǔ)充。另外就是飲食上可以多吃些鈣質(zhì)豐富的食物比如牛奶、蝦皮、瘦肉等，適當(dāng)戶外活動曬曬太陽利于鈣吸收。
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