每天跳繩危害是什么
瀏覽 - 次
病情描述：
每天跳繩危害是什么
張紅巖副主任醫(yī)師神火集團(tuán)職工總醫(yī)院
擅長: 頸肩腰腿痛及腦血管疾病后遺癥、脊髓損傷、腦梗死、癱瘓、截癱等疾病康復(fù)診療。
已幫助257161人
向TA提問有用 (50)
跳繩是一項(xiàng)有氧健身運(yùn)動(dòng)，可以有效的促進(jìn)骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)，其壞處主要表現(xiàn)在：人體活動(dòng)狀態(tài)最佳時(shí)間段應(yīng)該是下午三點(diǎn)到晚上八點(diǎn)，每天跳繩過度容易導(dǎo)致疲勞，早衰。跳繩要考慮在日出后再進(jìn)行，每周跳繩不應(yīng)少于四次但也不可多于六次，不要每天都跳，一般需要一天的休息和思考。另外，每次跳繩時(shí)間控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間，多于兩小時(shí)易導(dǎo)致身體疲勞。
康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生推薦