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考生考試前焦慮怎么辦
2023-11-12 20:04:58收聽：-
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考生考試前焦慮怎么辦
語音內(nèi)容
考生考試之前焦慮，可以使用積極暗示、呼吸放松訓(xùn)練、尋求幫助、適當(dāng)運動進(jìn)行處理，具體如下：
首先，積極暗示：一定要給予足夠積極的暗示，提示安靜下來，慢慢緩解焦慮，不停的告訴自己，我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，現(xiàn)在最重要的事情就是讓自己放松，不要胡思亂想，從而及時停止去思考一些災(zāi)難化或悲觀的想法，
首先，積極暗示：一定要給予足夠積極的暗示，提示安靜下來，慢慢緩解焦慮，不停的告訴自己，我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，現(xiàn)在最重要的事情就是讓自己放松，不要胡思亂想，從而及時停止去思考一些災(zāi)難化或悲觀的想法，