怎么樣能快速入睡
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病情描述：
怎么樣能快速入睡
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
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如果想快速入睡，首先要放松心情、不要緊張，保持睡眠環(huán)境舒適，溫度不要過(guò)高、過(guò)低。在入睡前盡量不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以喝一杯牛奶，有助眠的作用。如果實(shí)在入睡困難，可以口服新一代的非苯二氮卓類(lèi)藥物，如唑吡坦，也就是思諾思，它可以使失眠者快速入睡。
如果患者是比較輕微的入睡困難，也可以口服一些中成藥，如棗仁安神液、心神寧或者百樂(lè)眠等，也能起到助眠的作用。還有些患者也可以服用一些苯二氮卓類(lèi)的藥物，如艾司唑侖、氯硝西泮等，這類(lèi)藥物不建議長(zhǎng)期服用，可能會(huì)有成癮性的風(fēng)險(xiǎn)。
如果患者是比較輕微的入睡困難，也可以口服一些中成藥，如棗仁安神液、心神寧或者百樂(lè)眠等，也能起到助眠的作用。還有些患者也可以服用一些苯二氮卓類(lèi)的藥物，如艾司唑侖、氯硝西泮等，這類(lèi)藥物不建議長(zhǎng)期服用，可能會(huì)有成癮性的風(fēng)險(xiǎn)。
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