![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/20/26/ooYBAFpxo2KABc3OAADj877LTic07.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)？
2023-08-07 21:03:04收聽：-
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)？
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有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。簡單的說，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何具有韻律性的運(yùn)動(dòng)。衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率，就是心跳，心率保持在150次/分的運(yùn)動(dòng)量，是有氧運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候血液可以供給心肌足夠的氧氣。
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低