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在門診，很多患者會因為腰痛前來就診，經(jīng)過了臨床大夫的問診，包括面對面的體格檢查，甚至必要的時候做的輔助的影像學檢查之后，診斷為腰肌勞損。腰肌勞損該怎么恢復呢？這是患者非常關心的。
其實經(jīng)常跟患者打比方，腰肌勞損就像得了感冒一樣，感冒的時候有的人的感冒重，有的人感冒輕，感冒一次之后會好，但是這人這輩子不可能只感冒這一次。有的人可能一兩個星期感冒一次，有的人甚至一兩個月，但是也有的人一兩年感冒一次，因此對于感冒的治療和對于腰肌勞損的治療其實是一樣的。
存在治標和治本兩種治療，治標是希望腰肌勞損的產(chǎn)生的腰疼癥狀，能夠恢復得快一點，就像感冒一樣，希望感冒恢復得快一點。治本是希望以后你少感冒，對于腰肌勞損的治本，希望以后犯病的次數(shù)會越來越少，而且每次的癥狀會越來越輕。治標的辦法包括外用藥，口服藥、理療、針灸，甚者推拿、按摩，都可以考慮。治本其實最關鍵的就是在不疼的時候，也就是腰椎沒有什么癥狀的時候，一定要做腰背肌的肌肉力量鍛煉，比如說小燕飛、蛙泳、平板支撐等等。另外平時避免久坐，避免經(jīng)常彎腰，或經(jīng)常彎腰搬重物，以及要注意保暖，這樣才能達到避免腰肌勞損時常發(fā)作的情況。